Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -6 lb |
| Novato | 45 lb | +29 lb |
| Intermédio | 67 lb | +69 lb |
| Avançado | 93 lb | +114 lb |
| Elite | 121 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | -36 lb |
| Novato | 22 lb | -11 lb |
| Intermédio | 33 lb | +18 lb |
| Avançado | 47 lb | +50 lb |
| Elite | 62 lb | +84 lb |