Prensa de pernas horizontal vs Elevação de gémeos sentado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 28 kg |
| Novato | 110 kg | 54 kg |
| Intermédio | 168 kg | 91 kg |
| Avançado | 238 kg | 137 kg |
| Elite | 316 kg | 190 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 15 kg |
| Novato | 71 kg | 35 kg |
| Intermédio | 112 kg | 66 kg |
| Avançado | 162 kg | 106 kg |
| Elite | 219 kg | 154 kg |