Prensa de pernas horizontal vs Elevação de gémeos sentado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 61 lb |
| Novato | 243 lb | 119 lb |
| Intermédio | 370 lb | 200 lb |
| Avançado | 525 lb | 302 lb |
| Elite | 697 lb | 418 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 33 lb |
| Novato | 158 lb | 78 lb |
| Intermédio | 248 lb | 146 lb |
| Avançado | 358 lb | 235 lb |
| Elite | 482 lb | 339 lb |