Prensa de pernas horizontal vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 25 kg |
| Novato | 110 kg | 45 kg |
| Intermédio | 168 kg | 73 kg |
| Avançado | 238 kg | 108 kg |
| Elite | 316 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 8 kg |
| Novato | 71 kg | 18 kg |
| Intermédio | 112 kg | 31 kg |
| Avançado | 162 kg | 49 kg |
| Elite | 219 kg | 70 kg |