Prensa de pernas horizontal vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 54 lb |
| Novato | 243 lb | 100 lb |
| Intermédio | 370 lb | 162 lb |
| Avançado | 525 lb | 239 lb |
| Elite | 697 lb | 326 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 18 lb |
| Novato | 158 lb | 39 lb |
| Intermédio | 248 lb | 69 lb |
| Avançado | 358 lb | 109 lb |
| Elite | 482 lb | 155 lb |