Prensa de pernas horizontal vs Supino com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 37 lb |
| Novato | 243 lb | 58 lb |
| Intermédio | 370 lb | 85 lb |
| Avançado | 525 lb | 117 lb |
| Elite | 697 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 15 lb |
| Novato | 158 lb | 28 lb |
| Intermédio | 248 lb | 44 lb |
| Avançado | 358 lb | 65 lb |
| Elite | 482 lb | 89 lb |