Prensa de pernas no trenó vs Elevação de gémeos sentado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 28 kg |
| Novato | 153 kg | 54 kg |
| Intermédio | 227 kg | 91 kg |
| Avançado | 316 kg | 137 kg |
| Elite | 414 kg | 190 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 15 kg |
| Novato | 94 kg | 35 kg |
| Intermédio | 151 kg | 66 kg |
| Avançado | 222 kg | 106 kg |
| Elite | 302 kg | 154 kg |