Prensa de pernas no trenó vs Elevação de gémeos sentado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 61 lb |
| Novato | 337 lb | 119 lb |
| Intermédio | 500 lb | 200 lb |
| Avançado | 696 lb | 302 lb |
| Elite | 913 lb | 418 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de gémeos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 33 lb |
| Novato | 207 lb | 78 lb |
| Intermédio | 333 lb | 146 lb |
| Avançado | 489 lb | 235 lb |
| Elite | 665 lb | 339 lb |