Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada alta | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 19 kg |
| Novato | 37 kg | 30 kg |
| Intermédio | 59 kg | 45 kg |
| Avançado | 85 kg | 62 kg |
| Elite | 115 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada alta | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 12 kg | 8 kg |
| Novato | 20 kg | 15 kg |
| Intermédio | 31 kg | 24 kg |
| Avançado | 44 kg | 36 kg |
| Elite | 60 kg | 50 kg |