Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 71 lb |
| Novato | 137 lb | 109 lb |
| Intermédio | 192 lb | 159 lb |
| Avançado | 255 lb | 217 lb |
| Elite | 325 lb | 282 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 22 lb |
| Novato | 66 lb | 43 lb |
| Intermédio | 98 lb | 72 lb |
| Avançado | 137 lb | 109 lb |
| Elite | 180 lb | 152 lb |