Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 93 lb |
| Novato | 137 lb | 132 lb |
| Intermédio | 192 lb | 180 lb |
| Avançado | 255 lb | 235 lb |
| Elite | 325 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 52 lb |
| Novato | 66 lb | 75 lb |
| Intermédio | 98 lb | 105 lb |
| Avançado | 137 lb | 139 lb |
| Elite | 180 lb | 176 lb |