Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na máquina | Crunch na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 58 lb |
| Novato | 147 lb | 102 lb |
| Intermédio | 221 lb | 163 lb |
| Avançado | 311 lb | 237 lb |
| Elite | 410 lb | 320 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na máquina | Crunch na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 30 lb |
| Novato | 78 lb | 58 lb |
| Intermédio | 118 lb | 96 lb |
| Avançado | 166 lb | 143 lb |
| Elite | 220 lb | 197 lb |