Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada sentada na polia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 91 lb | 107 lb |
| Novato | 133 lb | 154 lb |
| Intermédio | 186 lb | 212 lb |
| Avançado | 246 lb | 280 lb |
| Elite | 313 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada sentada na polia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 43 lb |
| Novato | 73 lb | 72 lb |
| Intermédio | 105 lb | 112 lb |
| Avançado | 143 lb | 159 lb |
| Elite | 185 lb | 213 lb |