Rosca com barra EZ vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 103 lb |
| Novato | 72 lb | 178 lb |
| Intermédio | 100 lb | 279 lb |
| Avançado | 132 lb | 401 lb |
| Elite | 168 lb | 539 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra EZ | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 40 lb |
| Novato | 40 lb | 84 lb |
| Intermédio | 59 lb | 149 lb |
| Avançado | 82 lb | 231 lb |
| Elite | 107 lb | 326 lb |