Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 107 lb |
| Novato | 152 lb | 154 lb |
| Intermédio | 206 lb | 212 lb |
| Avançado | 268 lb | 280 lb |
| Elite | 336 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 43 lb |
| Novato | 75 lb | 72 lb |
| Intermédio | 111 lb | 112 lb |
| Avançado | 154 lb | 159 lb |
| Elite | 202 lb | 213 lb |