Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 211 lb |
| Novato | 154 lb | 337 lb |
| Intermédio | 212 lb | 500 lb |
| Avançado | 280 lb | 696 lb |
| Elite | 353 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 115 lb |
| Novato | 72 lb | 207 lb |
| Intermédio | 112 lb | 333 lb |
| Avançado | 159 lb | 489 lb |
| Elite | 213 lb | 665 lb |