Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia com corda | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 107 lb |
| Novato | 60 lb | 154 lb |
| Intermédio | 98 lb | 212 lb |
| Avançado | 144 lb | 280 lb |
| Elite | 196 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia com corda | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 43 lb |
| Novato | 34 lb | 72 lb |
| Intermédio | 55 lb | 112 lb |
| Avançado | 82 lb | 159 lb |
| Elite | 112 lb | 213 lb |