Agachamento explosivo

Padrões de Agachamento explosivo

Medidos em kg

Também conhecido por: Squat Thrust

Os padrões de força do Agachamento explosivo ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Agachamento explosivo

Padrões de Agachamento explosivo Masculino

Comunidade Inteira

Nível de ForçaRepetições
Principiante< 1
Novato8
Intermédio30
Avançado60
Elite94

Quantas repetições de Agachamento explosivo deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Agachamento explosivo consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 30 repetições de Agachamento explosivo. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
50< 132761100
55< 15286097
60< 16296095
65< 17305993
70< 18305991
75< 19305889
80< 19305786
85< 110305684
90< 110305582
95< 110305480
100< 110295378
105< 110295277
110< 110295175
115< 110285073
120< 110284971
125< 110274870
130< 110274768
135< 110274667
140< 110264565

Quantas séries e repetições de Agachamento explosivo devo fazer?

Estes são os treinos de Agachamento explosivo mais populares efectuados por homens atletas:

6x10 20%
3x10 15%
3x15 10%
3x1 10%
5x15 10%

Calcule o seu Nível de Força

kg
repetições
anos

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Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.