Padrões de Burpees (kg)

O número médio de repetições no exercício Burpees é de 33 repetições para homens e 27 repetições para mulheres. Compare o seu número de repetições abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.

Exercício

Unidade de Peso

Quilogramas (kg)

Libras (lb)

Os nossos padrões de força no exercício Burpees baseiam-se em 181.740 levantamentos de utilizadores do Strength Level entre 2019 e 2026. Mais…

Masculino
Feminino

Masculino

Padrões masculinos de Burpees

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	10
Intermédio	33
Avançado	61
Elite	95

Quantas repetições de Burpees deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Burpees consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 33 repetições de Burpees. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	< 1	9	37	74	116
55	< 1	9	36	71	112
60	< 1	10	36	69	107
65	< 1	10	35	67	103
70	< 1	10	35	65	99
75	< 1	10	34	63	96
80	< 1	10	33	61	92
85	< 1	10	32	59	89
90	< 1	10	32	57	86
95	< 1	10	31	56	83
100	< 1	10	30	54	81
105	< 1	10	29	52	78
110	< 1	10	28	51	76
115	< 1	10	28	50	74
120	< 1	9	27	48	72
125	< 1	9	26	47	70
130	< 1	9	25	46	68
135	< 1	9	25	44	66
140	< 1	9	24	43	64

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	5	24	48	76
20	< 1	9	31	59	91
25	< 1	10	33	61	95
30	< 1	10	33	61	95
35	< 1	10	33	61	95
40	< 1	10	33	61	95
45	< 1	9	30	56	88
50	< 1	7	26	51	80
55	< 1	4	21	45	72
60	< 1	1	17	38	63
65	< 1	< 1	13	32	54
70	< 1	< 1	9	26	46
75	< 1	< 1	6	20	38
80	< 1	< 1	2	15	31
85	< 1	< 1	< 1	10	25
90	< 1	< 1	< 1	7	19

Quantas séries e repetições de Burpees devo fazer?

Estes são os treinos de Burpees mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 20%

3x15 7%

4x10 6%

5x10 5%

2x10 4%

3x20 4%

6x15 3%

3x12 3%

10x10 2%

4x20 2%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

Feminino

Padrões femininos de Burpees

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	8
Intermédio	27
Avançado	52
Elite	81

Quantas repetições de Burpees deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Burpees consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 27 repetições de Burpees. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal
Por Idade

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	7	32	65	102
45	< 1	8	31	61	96
50	< 1	8	30	59	91
55	< 1	8	29	56	86
60	< 1	8	28	53	82
65	< 1	8	27	51	78
70	< 1	8	26	48	74
75	< 1	7	25	46	71
80	< 1	7	23	44	68
85	< 1	7	22	43	65
90	< 1	6	21	41	62
95	< 1	6	21	39	60
100	< 1	6	20	38	57
105	< 1	5	19	36	55
110	< 1	5	18	35	53
115	< 1	5	17	33	51
120	< 1	4	16	32	49

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	2	18	40	64
20	< 1	7	25	49	78
25	< 1	8	27	52	81
30	< 1	8	27	52	81
35	< 1	8	27	52	81
40	< 1	8	27	52	81
45	< 1	6	24	47	75
50	< 1	4	20	42	68
55	< 1	1	16	37	61
60	< 1	< 1	12	31	53
65	< 1	< 1	9	25	45
70	< 1	< 1	6	20	37
75	< 1	< 1	2	15	31
80	< 1	< 1	< 1	10	24
85	< 1	< 1	< 1	7	19
90	< 1	< 1	< 1	4	14

Quantas séries e repetições de Burpees devo fazer?

Estes são os treinos de Burpees mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 14%

4x10 9%

5x10 7%

2x10 6%

3x20 4%

3x5 3%

4x8 3%

4x15 3%

2x20 3%

2x5 2%

6x10 2%

3x8 2%

10x5 2%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

O que significam os padrões de força?

Principiante	Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato	Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio	Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado	Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite	Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.

Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.

Dados que sustentam os padrões de força no exercício Burpees

A Strength Level analisou 19.304 resultados elegíveis de um total de 181.740 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Burpees. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.

Levantamentos da comunidade	181.740
Resultados elegíveis	19.304
Resultados masculinos	15.625
Resultados femininos	3.679
Início dos dados	2 de janeiro de 2019
Data de corte	5 de março de 2026

Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	< 1	9	37	74	116
55	< 1	9	36	71	112
60	< 1	10	36	69	107
65	< 1	10	35	67	103
70	< 1	10	35	65	99
75	< 1	10	34	63	96
80	< 1	10	33	61	92
85	< 1	10	32	59	89
90	< 1	10	32	57	86
95	< 1	10	31	56	83
100	< 1	10	30	54	81
105	< 1	10	29	52	78
110	< 1	10	28	51	76
115	< 1	10	28	50	74
120	< 1	9	27	48	72
125	< 1	9	26	47	70
130	< 1	9	25	46	68
135	< 1	9	25	44	66
140	< 1	9	24	43	64

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	5	24	48	76
20	< 1	9	31	59	91
25	< 1	10	33	61	95
30	< 1	10	33	61	95
35	< 1	10	33	61	95
40	< 1	10	33	61	95
45	< 1	9	30	56	88
50	< 1	7	26	51	80
55	< 1	4	21	45	72
60	< 1	1	17	38	63
65	< 1	< 1	13	32	54
70	< 1	< 1	9	26	46
75	< 1	< 1	6	20	38
80	< 1	< 1	2	15	31
85	< 1	< 1	< 1	10	25
90	< 1	< 1	< 1	7	19

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	7	32	65	102
45	< 1	8	31	61	96
50	< 1	8	30	59	91
55	< 1	8	29	56	86
60	< 1	8	28	53	82
65	< 1	8	27	51	78
70	< 1	8	26	48	74
75	< 1	7	25	46	71
80	< 1	7	23	44	68
85	< 1	7	22	43	65
90	< 1	6	21	41	62
95	< 1	6	21	39	60
100	< 1	6	20	38	57
105	< 1	5	19	36	55
110	< 1	5	18	35	53
115	< 1	5	17	33	51
120	< 1	4	16	32	49

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	2	18	40	64
20	< 1	7	25	49	78
25	< 1	8	27	52	81
30	< 1	8	27	52	81
35	< 1	8	27	52	81
40	< 1	8	27	52	81
45	< 1	6	24	47	75
50	< 1	4	20	42	68
55	< 1	1	16	37	61
60	< 1	< 1	12	31	53
65	< 1	< 1	9	25	45
70	< 1	< 1	6	20	37
75	< 1	< 1	2	15	31
80	< 1	< 1	< 1	10	24
85	< 1	< 1	< 1	7	19
90	< 1	< 1	< 1	4	14

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	< 1	9	37	74	116
55	< 1	9	36	71	112
60	< 1	10	36	69	107
65	< 1	10	35	67	103
70	< 1	10	35	65	99
75	< 1	10	34	63	96
80	< 1	10	33	61	92
85	< 1	10	32	59	89
90	< 1	10	32	57	86
95	< 1	10	31	56	83
100	< 1	10	30	54	81
105	< 1	10	29	52	78
110	< 1	10	28	51	76
115	< 1	10	28	50	74
120	< 1	9	27	48	72
125	< 1	9	26	47	70
130	< 1	9	25	46	68
135	< 1	9	25	44	66
140	< 1	9	24	43	64

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	5	24	48	76
20	< 1	9	31	59	91
25	< 1	10	33	61	95
30	< 1	10	33	61	95
35	< 1	10	33	61	95
40	< 1	10	33	61	95
45	< 1	9	30	56	88
50	< 1	7	26	51	80
55	< 1	4	21	45	72
60	< 1	1	17	38	63
65	< 1	< 1	13	32	54
70	< 1	< 1	9	26	46
75	< 1	< 1	6	20	38
80	< 1	< 1	2	15	31
85	< 1	< 1	< 1	10	25
90	< 1	< 1	< 1	7	19

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	7	32	65	102
45	< 1	8	31	61	96
50	< 1	8	30	59	91
55	< 1	8	29	56	86
60	< 1	8	28	53	82
65	< 1	8	27	51	78
70	< 1	8	26	48	74
75	< 1	7	25	46	71
80	< 1	7	23	44	68
85	< 1	7	22	43	65
90	< 1	6	21	41	62
95	< 1	6	21	39	60
100	< 1	6	20	38	57
105	< 1	5	19	36	55
110	< 1	5	18	35	53
115	< 1	5	17	33	51
120	< 1	4	16	32	49

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	2	18	40	64
20	< 1	7	25	49	78
25	< 1	8	27	52	81
30	< 1	8	27	52	81
35	< 1	8	27	52	81
40	< 1	8	27	52	81
45	< 1	6	24	47	75
50	< 1	4	20	42	68
55	< 1	1	16	37	61
60	< 1	< 1	12	31	53
65	< 1	< 1	9	25	45
70	< 1	< 1	6	20	37
75	< 1	< 1	2	15	31
80	< 1	< 1	< 1	10	24
85	< 1	< 1	< 1	7	19
90	< 1	< 1	< 1	4	14

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8

Padrões de Burpees (kg)

Masculino

Padrões masculinos de Burpees

Comunidade Inteira

Repetições

Quantas repetições de Burpees deveria ser capaz de fazer?

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Burpees devo fazer?

Feminino

Padrões femininos de Burpees

Comunidade Inteira

Repetições

Quantas repetições de Burpees deveria ser capaz de fazer?

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Burpees devo fazer?

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

O que significam os padrões de força?

Dados que sustentam os padrões de força no exercício Burpees

Outras Linguagens

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	< 1	9	37	74	116
55	< 1	9	36	71	112
60	< 1	10	36	69	107
65	< 1	10	35	67	103
70	< 1	10	35	65	99
75	< 1	10	34	63	96
80	< 1	10	33	61	92
85	< 1	10	32	59	89
90	< 1	10	32	57	86
95	< 1	10	31	56	83
100	< 1	10	30	54	81
105	< 1	10	29	52	78
110	< 1	10	28	51	76
115	< 1	10	28	50	74
120	< 1	9	27	48	72
125	< 1	9	26	47	70
130	< 1	9	25	46	68
135	< 1	9	25	44	66
140	< 1	9	24	43	64

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	5	24	48	76
20	< 1	9	31	59	91
25	< 1	10	33	61	95
30	< 1	10	33	61	95
35	< 1	10	33	61	95
40	< 1	10	33	61	95
45	< 1	9	30	56	88
50	< 1	7	26	51	80
55	< 1	4	21	45	72
60	< 1	1	17	38	63
65	< 1	< 1	13	32	54
70	< 1	< 1	9	26	46
75	< 1	< 1	6	20	38
80	< 1	< 1	2	15	31
85	< 1	< 1	< 1	10	25
90	< 1	< 1	< 1	7	19

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	20%	109
2	3	15	7%	37
3	4	10	6%	35
4	5	10	5%	28
5	2	10	4%	24
6	3	20	4%	20
7	6	15	3%	19
8	3	12	3%	18
9	10	10	2%	13
9	4	20	2%	13

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	7	32	65	102
45	< 1	8	31	61	96
50	< 1	8	30	59	91
55	< 1	8	29	56	86
60	< 1	8	28	53	82
65	< 1	8	27	51	78
70	< 1	8	26	48	74
75	< 1	7	25	46	71
80	< 1	7	23	44	68
85	< 1	7	22	43	65
90	< 1	6	21	41	62
95	< 1	6	21	39	60
100	< 1	6	20	38	57
105	< 1	5	19	36	55
110	< 1	5	18	35	53
115	< 1	5	17	33	51
120	< 1	4	16	32	49

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	2	18	40	64
20	< 1	7	25	49	78
25	< 1	8	27	52	81
30	< 1	8	27	52	81
35	< 1	8	27	52	81
40	< 1	8	27	52	81
45	< 1	6	24	47	75
50	< 1	4	20	42	68
55	< 1	1	16	37	61
60	< 1	< 1	12	31	53
65	< 1	< 1	9	25	45
70	< 1	< 1	6	20	37
75	< 1	< 1	2	15	31
80	< 1	< 1	< 1	10	24
85	< 1	< 1	< 1	7	19
90	< 1	< 1	< 1	4	14

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	14%	44
2	4	10	9%	28
3	5	10	7%	21
4	2	10	6%	19
5	3	20	4%	13
6	3	5	3%	10
7	4	8	3%	9
7	4	15	3%	9
7	2	20	3%	9
10	2	5	2%	8
10	6	10	2%	8
10	3	8	2%	8
10	10	5	2%	8