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O número médio de repetições no exercício Remada invertida é de 19 repetições para homens e 12 repetições para mulheres. Compare o seu número de repetições abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.
Masculino
Padrões masculinos de Remada invertida
Comunidade Inteira
Repetições
| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 8 |
| Intermédio | 19 |
| Avançado | 32 |
| Elite | 46 |
Quantas repetições de Remada invertida deveria ser capaz de fazer?
Quantas repetições de Remada invertida consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 19 repetições de Remada invertida. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.
Repetições Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 5 | 17 | 34 | 51 |
| 120 | < 1 | 6 | 18 | 34 | 51 |
| 130 | < 1 | 7 | 19 | 34 | 50 |
| 140 | < 1 | 8 | 19 | 34 | 49 |
| 150 | < 1 | 8 | 19 | 33 | 48 |
| 160 | < 1 | 8 | 20 | 33 | 47 |
| 170 | < 1 | 9 | 20 | 33 | 47 |
| 180 | < 1 | 9 | 19 | 32 | 46 |
| 190 | < 1 | 9 | 19 | 32 | 45 |
| 200 | < 1 | 9 | 19 | 31 | 44 |
| 210 | < 1 | 9 | 19 | 30 | 43 |
| 220 | 1 | 9 | 18 | 30 | 42 |
| 230 | 1 | 9 | 18 | 29 | 41 |
| 240 | 1 | 9 | 18 | 29 | 40 |
| 250 | 1 | 9 | 18 | 28 | 39 |
| 260 | 1 | 9 | 17 | 27 | 38 |
| 270 | 1 | 9 | 17 | 27 | 37 |
| 280 | 1 | 8 | 17 | 26 | 36 |
| 290 | 1 | 8 | 16 | 26 | 36 |
| 300 | 1 | 8 | 16 | 25 | 35 |
| 310 | 1 | 8 | 15 | 25 | 34 |
Por Idade
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 20 | < 1 | 8 | 18 | 31 | 44 |
| 25 | < 1 | 8 | 19 | 32 | 46 |
| 30 | < 1 | 8 | 19 | 32 | 46 |
| 35 | < 1 | 8 | 19 | 32 | 46 |
| 40 | < 1 | 8 | 19 | 32 | 46 |
| 45 | < 1 | 7 | 16 | 29 | 42 |
| 50 | < 1 | 5 | 13 | 25 | 38 |
| 55 | < 1 | 2 | 10 | 21 | 32 |
| 60 | < 1 | < 1 | 8 | 16 | 27 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 12 | 22 |
| 70 | < 1 | < 1 | 1 | 9 | 17 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 12 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
Quantas séries e repetições de Remada invertida devo fazer?
Estes são os treinos de Remada invertida mais populares efectuados por homens atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 8 | 15% | 369 |
| 2 | 3 | 10 | 15% | 364 |
| 3 | 3 | 12 | 7% | 176 |
| 4 | 4 | 10 | 6% | 155 |
| 5 | 3 | 6 | 5% | 131 |
| 6 | 3 | 15 | 4% | 98 |
| 7 | 3 | 5 | 4% | 97 |
| 8 | 4 | 12 | 3% | 75 |
| 9 | 4 | 8 | 3% | 71 |
| 10 | 2 | 10 | 3% | 69 |
Feminino
Padrões femininos de Remada invertida
Comunidade Inteira
Repetições
| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 6 |
| Intermédio | 12 |
| Avançado | 21 |
| Elite | 29 |
Quantas repetições de Remada invertida deveria ser capaz de fazer?
Quantas repetições de Remada invertida consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 12 repetições de Remada invertida. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.
Repetições Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | 1 | 10 | 20 | 31 |
| 100 | < 1 | 3 | 11 | 21 | 31 |
| 110 | < 1 | 4 | 12 | 21 | 31 |
| 120 | < 1 | 5 | 12 | 21 | 31 |
| 130 | < 1 | 6 | 13 | 21 | 30 |
| 140 | < 1 | 6 | 13 | 21 | 30 |
| 150 | < 1 | 6 | 13 | 21 | 29 |
| 160 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| 170 | < 1 | 7 | 13 | 20 | 28 |
| 180 | 1 | 7 | 12 | 20 | 27 |
| 190 | 1 | 7 | 12 | 19 | 27 |
| 200 | 1 | 7 | 12 | 19 | 26 |
| 210 | 1 | 7 | 12 | 19 | 25 |
| 220 | 1 | 7 | 11 | 18 | 25 |
| 230 | 1 | 6 | 11 | 18 | 24 |
| 240 | 1 | 6 | 11 | 17 | 23 |
| 250 | 1 | 6 | 11 | 17 | 23 |
| 260 | 1 | 6 | 10 | 16 | 22 |
Por Idade
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 7 | 13 | 21 |
| 20 | < 1 | 5 | 11 | 19 | 28 |
| 25 | < 1 | 6 | 12 | 21 | 29 |
| 30 | < 1 | 6 | 12 | 21 | 29 |
| 35 | < 1 | 6 | 12 | 21 | 29 |
| 40 | < 1 | 6 | 12 | 21 | 29 |
| 45 | < 1 | 4 | 10 | 18 | 26 |
| 50 | < 1 | 2 | 8 | 15 | 23 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 19 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 15 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 10 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 7 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Quantas séries e repetições de Remada invertida devo fazer?
Estes são os treinos de Remada invertida mais populares efectuados por mulheres atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 22% | 132 |
| 2 | 2 | 12 | 14% | 83 |
| 3 | 3 | 8 | 13% | 78 |
| 4 | 3 | 12 | 8% | 48 |
| 5 | 3 | 6 | 5% | 29 |
| 6 | 4 | 10 | 5% | 28 |
| 7 | 4 | 8 | 4% | 26 |
| 8 | 2 | 10 | 4% | 22 |
| 9 | 5 | 10 | 3% | 18 |
| 10 | 4 | 12 | 2% | 13 |
Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
O que significam os padrões de força?
| Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
|---|---|
| Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
| Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
| Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
| Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.
Dados que sustentam os padrões de força no exercício Remada invertida
A Strength Level analisou 9.780 resultados elegíveis de um total de 102.603 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Remada invertida. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.
| Levantamentos da comunidade | 102.603 |
|---|---|
| Resultados elegíveis | 9.780 |
| Resultados masculinos | 8.604 |
| Resultados femininos | 1.176 |
| Início dos dados | |
| Data de corte |
Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.
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