Remada sentada na polia

Remada sentada na polia Padrões

Medidos em kg

Também conhecido por: Seated Cable Row

Os padrões de força do Remada sentada na polia ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada sentada na polia

Padrões de Remada sentada na polia Masculino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante41 kg
Novato61 kg
Intermédio86 kg
Avançado115 kg
Elite147 kg
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.50x
Novato0.75x
Intermédio1.00x
Avançado1.50x
Elite2.00x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada sentada na polia? (kg)

Qual a média de Remada sentada na polia? A média de peso de Remada sentada na polia para um atleta masculino é 86 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada sentada na polia? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 41 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
5024385678102
5527426285110
6031476791117
6535527397124
70385678103131
75426083109137
80456488114143
85496892120149
90527297125155
955576101130160
1005879105134166
1056183109139171
1106486113143176
1156790117148180
1207093121152185
1257396124156189
1307599128160194
13578102131164198
14081105134167202
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1535527398125
20405983112144
25416186115147
30416186115147
35416186115147
40416186115147
45395781109140
50365476103131
5533507195121
6031456487111
6528415878100
702537527090
752233476380
802029425672
851826375064
901624344558

Quantas séries e repetições de Remada sentada na polia devo fazer?

Estes são os treinos de Remada sentada na polia mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Padrões de Remada sentada na polia Feminino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante20 kg
Novato32 kg
Intermédio47 kg
Avançado66 kg
Elite86 kg
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.30x
Novato0.50x
Intermédio0.75x
Avançado1.00x
Elite1.35x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada sentada na polia? (kg)

Qual a média de Remada sentada na polia? A média de peso de Remada sentada na polia para uma atleta feminina é 47 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédia no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada sentada na polia? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 20 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
401322355067
451525385371
501627405775
551829436078
601931456281
652132476584
702234496787
752436517090
802537537292
852639557495
902740577697
952942597899
10030436080101
10531456282103
11032466383105
11533476585107
12034486687109
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
151727405674
201931466484
252032476686
302032476686
352032476686
402032476686
451930456282
501828425977
551626395471
601524364965
651422324559
701219294053
751117263647
801016233242
85914212938
90813192634

Quantas séries e repetições de Remada sentada na polia devo fazer?

Estes são os treinos de Remada sentada na polia mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 23%
3x12 14%
3x8 11%
4x10 9%
3x15 6%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.