Remada vertical com cabo

Padrões de Remada vertical com cabo

Medidos em kg

Também conhecido por: Cable Upright Row

Os padrões de força do Remada vertical com cabo ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada vertical com cabo

Padrões de Remada vertical com cabo Masculino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante21 kg
Novato41 kg
Intermédio69 kg
Avançado105 kg
Elite145 kg

Quanto deveria conseguir fazer no Remada vertical com cabo? (kg)

Qual a média de Remada vertical com cabo? A média de peso de Remada vertical com cabo para um atleta masculino é 69 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada vertical com cabo? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 21 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
5012275080115
5514305485121
6015335789126
6517356193131
7019376497135
75204067100139
80224269104143
85234472107147
90254675110151
95264877113154
100285079116158
105295182119161
110305384122164
115325586124167
120335788127170
125345890129173
130356092131175
135376194134178
140386396136181

Quantas séries e repetições de Remada vertical com cabo devo fazer?

Estes são os treinos de Remada vertical com cabo mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 23%
3x12 12%
4x10 12%
4x15 10%
3x8 8%

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A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

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O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.