Agachamento com Impulso

Padrões de Agachamento com Impulso

Medidos em lb

Também conhecido por: Thruster

Os padrões de força do Agachamento com Impulso ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Agachamento com Impulso

Padrões de Agachamento com Impulso Masculino (lb)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante65 lb
Novato110 lb
Intermédio169 lb
Avançado240 lb
Elite321 lb

Quanto deveria conseguir fazer no Agachamento com Impulso? (lb)

Qual a média de Agachamento com Impulso? A média de peso de Agachamento com Impulso para um atleta masculino é 169 lb (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Agachamento com Impulso? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 65 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1103365109165230
1203973119178244
1304480129189257
1405087138200270
1505594147211282
16060101155221294
17065108163231305
18070114171240316
19075120179249326
20080126186258336
21085132193266346
22090138200274355
23094144207282364
24099149214290373
250103155220297381
260107160226304390
270111165233312398
280116170238318405
290120175244325413
300124180250332420
310128185256338428

Quantas séries e repetições de Agachamento com Impulso devo fazer?

Estes são os treinos de Agachamento com Impulso mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 12%
3x8 11%
3x5 6%
2x5 5%
4x10 5%

Calcule o seu Nível de Força

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A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.