Agachamento com o peso corporal

Padrões de Agachamento com o peso corporal

Medidos em kg

Também conhecido por: Bodyweight Squat

Os padrões de força do Agachamento com o peso corporal ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Agachamento com o peso corporal

Padrões de Agachamento com o peso corporal Masculino

Comunidade Inteira

Nível de ForçaRepetições
Principiante< 1
Novato16
Intermédio57
Avançado113
Elite178

Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 57 repetições de Agachamento com o peso corporal. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
50< 11262131215
55< 11461127205
60< 11561122197
65< 11660119189
70< 11659115181
75< 11758111175
80< 11756108169
85< 11755105163
90< 11754102157
95< 1175399152
100< 1175296148
105< 1175194143
110< 1175091139
115< 1174989135
120< 1164887132
125< 1164785128
130< 1164683125
135< 1164581122
140< 1154479119

Quantas séries e repetições de Agachamento com o peso corporal devo fazer?

Estes são os treinos de Agachamento com o peso corporal mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 16%
3x20 9%
3x15 6%
2x50 4%
2x20 4%

Calcule o seu Nível de Força

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repetições
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A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.