Estes são os treinos de Agachamento com o peso corporal mais populares efectuados por homens atletas:
Padrões de Agachamento com o peso corporal
Medidos em lb
Os padrões de força do Agachamento com o peso corporal ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.
Masculino
Padrões de Agachamento com o peso corporal Masculino
Comunidade Inteira
Repetições
Nível de Força | Repetições |
---|---|
Principiante | < 1 |
Novato | 16 |
Intermédio | 57 |
Avançado | 113 |
Elite | 178 |
Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal deveria ser capaz de fazer?
Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 57 repetições de Agachamento com o peso corporal. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.
Repetições Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
---|---|---|---|---|---|
110 | < 1 | 12 | 62 | 131 | 215 |
120 | < 1 | 13 | 61 | 127 | 206 |
130 | < 1 | 15 | 61 | 123 | 198 |
140 | < 1 | 15 | 60 | 120 | 191 |
150 | < 1 | 16 | 59 | 116 | 184 |
160 | < 1 | 16 | 58 | 113 | 178 |
170 | < 1 | 17 | 57 | 110 | 172 |
180 | < 1 | 17 | 56 | 107 | 167 |
190 | < 1 | 17 | 55 | 104 | 162 |
200 | < 1 | 17 | 54 | 101 | 157 |
210 | < 1 | 17 | 53 | 99 | 152 |
220 | < 1 | 17 | 52 | 96 | 148 |
230 | < 1 | 17 | 51 | 94 | 144 |
240 | < 1 | 17 | 50 | 92 | 140 |
250 | < 1 | 17 | 49 | 90 | 137 |
260 | < 1 | 16 | 48 | 88 | 133 |
270 | < 1 | 16 | 47 | 86 | 130 |
280 | < 1 | 16 | 46 | 84 | 127 |
290 | < 1 | 16 | 45 | 82 | 124 |
300 | < 1 | 16 | 44 | 80 | 121 |
310 | < 1 | 15 | 44 | 79 | 119 |
Por Idade
Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
---|---|---|---|---|---|
15 | < 1 | 9 | 44 | 91 | 147 |
20 | < 1 | 14 | 55 | 109 | 173 |
25 | < 1 | 16 | 57 | 113 | 178 |
30 | < 1 | 16 | 57 | 113 | 178 |
35 | < 1 | 16 | 57 | 113 | 178 |
40 | < 1 | 16 | 57 | 113 | 178 |
45 | < 1 | 13 | 53 | 105 | 167 |
50 | < 1 | 11 | 48 | 97 | 155 |
55 | < 1 | 8 | 42 | 87 | 141 |
60 | < 1 | 6 | 36 | 77 | 126 |
65 | < 1 | 2 | 29 | 67 | 111 |
70 | < 1 | < 1 | 23 | 57 | 97 |
75 | < 1 | < 1 | 18 | 48 | 84 |
80 | < 1 | < 1 | 13 | 40 | 72 |
85 | < 1 | < 1 | 9 | 33 | 61 |
90 | < 1 | < 1 | 6 | 26 | 52 |
Quantas séries e repetições de Agachamento com o peso corporal devo fazer?
Classificação | Séries | Repetições | Porcento | Treinos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 16% | 414 |
2 | 3 | 20 | 9% | 218 |
3 | 3 | 15 | 6% | 158 |
4 | 2 | 50 | 4% | 114 |
5 | 2 | 20 | 4% | 113 |
6 | 3 | 12 | 4% | 90 |
7 | 3 | 30 | 3% | 88 |
8 | 4 | 25 | 3% | 83 |
9 | 2 | 10 | 3% | 74 |
9 | 4 | 10 | 3% | 74 |
Calcule o seu Nível de Força
Feminino
Padrões de Agachamento com o peso corporal Feminino
Comunidade Inteira
Repetições
Nível de Força | Repetições |
---|---|
Principiante | < 1 |
Novato | 8 |
Intermédio | 39 |
Avançado | 81 |
Elite | 131 |
Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal deveria ser capaz de fazer?
Quantas repetições de Agachamento com o peso corporal consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 39 repetições de Agachamento com o peso corporal. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.
Repetições Por Peso e Idade
Por Peso Corporal
PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
---|---|---|---|---|---|
90 | < 1 | 7 | 46 | 100 | 165 |
100 | < 1 | 8 | 44 | 95 | 156 |
110 | < 1 | 8 | 43 | 91 | 148 |
120 | < 1 | 8 | 42 | 87 | 140 |
130 | < 1 | 9 | 40 | 83 | 133 |
140 | < 1 | 9 | 39 | 80 | 127 |
150 | < 1 | 9 | 38 | 77 | 122 |
160 | < 1 | 8 | 37 | 74 | 117 |
170 | < 1 | 8 | 35 | 71 | 112 |
180 | < 1 | 8 | 34 | 68 | 108 |
190 | < 1 | 8 | 33 | 66 | 104 |
200 | < 1 | 8 | 32 | 64 | 100 |
210 | < 1 | 7 | 31 | 61 | 96 |
220 | < 1 | 7 | 30 | 59 | 93 |
230 | < 1 | 7 | 29 | 57 | 90 |
240 | < 1 | 7 | 28 | 56 | 87 |
250 | < 1 | 6 | 27 | 54 | 85 |
260 | < 1 | 6 | 26 | 52 | 82 |
Por Idade
Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
---|---|---|---|---|---|
15 | < 1 | 3 | 29 | 65 | 107 |
20 | < 1 | 7 | 37 | 78 | 126 |
25 | < 1 | 8 | 39 | 81 | 131 |
30 | < 1 | 8 | 39 | 81 | 131 |
35 | < 1 | 8 | 39 | 81 | 131 |
40 | < 1 | 8 | 39 | 81 | 131 |
45 | < 1 | 6 | 35 | 75 | 122 |
50 | < 1 | 4 | 31 | 69 | 113 |
55 | < 1 | 1 | 27 | 61 | 102 |
60 | < 1 | < 1 | 22 | 54 | 91 |
65 | < 1 | < 1 | 17 | 46 | 79 |
70 | < 1 | < 1 | 12 | 38 | 68 |
75 | < 1 | < 1 | 9 | 31 | 58 |
80 | < 1 | < 1 | 5 | 24 | 48 |
85 | < 1 | < 1 | 1 | 19 | 40 |
90 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 33 |
Quantas séries e repetições de Agachamento com o peso corporal devo fazer?
Estes são os treinos de Agachamento com o peso corporal mais populares efectuados por mulheres atletas:
Classificação | Séries | Repetições | Porcento | Treinos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 12% | 77 |
2 | 3 | 12 | 10% | 64 |
3 | 3 | 20 | 7% | 47 |
4 | 2 | 10 | 6% | 39 |
5 | 3 | 15 | 6% | 36 |
6 | 4 | 10 | 4% | 26 |
7 | 5 | 10 | 4% | 24 |
8 | 3 | 30 | 3% | 19 |
8 | 2 | 20 | 3% | 19 |
8 | 4 | 15 | 3% | 19 |
Calcule o seu Nível de Força
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Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
O que significam os padrões de força?
Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
---|---|
Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
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