| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | < 1 |
| Intermédio | 5 |
| Avançado | 11 |
| Elite | 19 |
Quantas repetições de Elevações de um braço consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 5 repetições de Elevações de um braço. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 13 |
| 120 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 130 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 140 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 150 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 160 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 170 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 180 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 190 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 200 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 12 |
| 210 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 220 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 230 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 240 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 250 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 10 |
| 260 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 270 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 280 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 10 |
| 290 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 9 |
| 300 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
| 310 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 12 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 18 |
| 25 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 30 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 35 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 40 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 16 |
| 50 | < 1 | < 1 | 1 | 8 | 14 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 10 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Estes são os treinos de Elevações de um braço mais populares efectuados por homens atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Porcento | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 8 | 28% | 38 |
| 2 | 3 | 5 | 10% | 14 |
| 3 | 3 | 3 | 7% | 9 |
| 3 | 2 | 1 | 7% | 9 |
| 5 | 5 | 5 | 5% | 7 |
| 6 | 4 | 5 | 4% | 6 |
| 6 | 2 | 2 | 4% | 6 |
| 8 | 2 | 5 | 4% | 5 |
| 9 | 2 | 4 | 3% | 4 |
| 9 | 3 | 2 | 3% | 4 |
| 9 | 5 | 1 | 3% | 4 |
| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | < 1 |
| Intermédio | 9 |
| Avançado | 28 |
| Elite | 52 |
Quantas repetições de Elevações de um braço consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 9 repetições de Elevações de um braço. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 13 | 34 |
| 100 | < 1 | < 1 | < 1 | 17 | 37 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 20 | 40 |
| 120 | < 1 | < 1 | 6 | 22 | 41 |
| 130 | < 1 | < 1 | 8 | 24 | 43 |
| 140 | < 1 | < 1 | 9 | 25 | 44 |
| 150 | < 1 | < 1 | 10 | 26 | 44 |
| 160 | < 1 | < 1 | 12 | 27 | 45 |
| 170 | < 1 | < 1 | 13 | 28 | 45 |
| 180 | < 1 | 2 | 13 | 29 | 45 |
| 190 | < 1 | 3 | 14 | 29 | 45 |
| 200 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 45 |
| 210 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 45 |
| 220 | < 1 | 5 | 16 | 29 | 44 |
| 230 | < 1 | 5 | 16 | 29 | 44 |
| 240 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 44 |
| 250 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 43 |
| 260 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 43 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 4 | 20 | 40 |
| 20 | < 1 | < 1 | 8 | 27 | 50 |
| 25 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
| 30 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
| 35 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
| 40 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 52 |
| 45 | < 1 | < 1 | 7 | 25 | 47 |
| 50 | < 1 | < 1 | 5 | 22 | 43 |
| 55 | < 1 | < 1 | 2 | 18 | 37 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 31 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 | 26 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 20 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 15 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 10 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
Estes são os treinos de Elevações de um braço mais populares efectuados por mulheres atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Porcento | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 4 | 50% | 1 |
| 1 | 2 | 20 | 50% | 1 |
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
| Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
|---|---|
| Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
| Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
| Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
| Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
