Flexão em forma de V

Padrões de Flexão em forma de V

Medidos em lb

Também conhecido por: Pike Push Up

Os padrões de força do Flexão em forma de V ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Flexão em forma de V

Padrões de Flexão em forma de V Masculino

Comunidade Inteira

Nível de ForçaRepetições
Principiante< 1
Novato6
Intermédio19
Avançado36
Elite54

Quantas repetições de Flexão em forma de V deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Flexão em forma de V consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 19 repetições de Flexão em forma de V. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
110< 14183757
120< 16193756
130< 16193655
140< 17203653
150< 17203552
160< 17203551
170< 18193450
180< 18193348
190< 18193347
200< 18193246
210< 18183145
220< 18183044
230< 18173043
240< 18172942
250< 17172841
260< 17162840
270< 17162739
280< 17162638
290< 17152637
300< 17152536
310< 16142435

Quantas séries e repetições de Flexão em forma de V devo fazer?

Estes são os treinos de Flexão em forma de V mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 18%
3x5 16%
4x8 5%
3x8 4%
4x6 4%

Calcule o seu Nível de Força

lb
repetições
anos

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Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.