Flexões

Flexões Padrões

Medidos em kg

Também conhecido por: Push Ups

Os padrões de força do Flexões ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Flexões

Padrões Masculinos de Flexões

Comunidade Inteira

Nível de ForçaRepetições
Principiante1
Novato18
Intermédio41
Avançado68
Elite99

Quantas repetições de Flexões deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Flexões consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 41 repetições de Flexões. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
50< 1164273108
55< 1174272105
601184270102
65219426999
70319416796
75419416693
80520406491
85520396388
90519396186
95619386083
100619375881
105619375779
110619365677
115618355475
120618345373
125618345271
130617335170
135617324968
140617324866
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
15< 111305480
20< 116396695
25118416899
30118416899
35118416899
40118416899
45< 115376392
50< 112335785
55< 110285176
60< 17234467
65< 14183758
70< 1< 1133049
75< 1< 192440
80< 1< 161833
85< 1< 121327
90< 1< 1< 1921

Quantas séries e repetições de Flexões devo fazer?

Estes são os treinos de Flexões mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 14%
3x15 6%
3x20 6%
2x20 5%
3x12 5%

Calcule o seu Nível de Força

kg
repetições
anos

Flexões - Padrões Femininos

Comunidade Inteira

Nível de ForçaRepetições
Principiante< 1
Novato5
Intermédio19
Avançado37
Elite56

Quantas repetições de Flexões deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Flexões consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 19 repetições de Flexões. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
40< 14193961
45< 15203859
50< 16203757
55< 16203654
60< 17193552
65< 17193450
70< 17183348
75< 17183146
80< 16173045
85< 16162943
90< 16162841
95< 16152740
100< 16152638
105< 15142537
110< 15132436
115< 15132335
120< 14122233
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
15< 1< 1122743
20< 15183554
25< 15193756
30< 15193756
35< 15193756
40< 15193756
45< 14163351
50< 11142946
55< 1< 1102541
60< 1< 182035
65< 1< 151528
70< 1< 111122
75< 1< 1< 1717
80< 1< 1< 1412
85< 1< 1< 1< 19
90< 1< 1< 1< 15

Quantas séries e repetições de Flexões devo fazer?

Estes são os treinos de Flexões mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 20%
4x10 8%
3x8 6%
2x10 6%
3x15 5%

Calcule o seu Nível de Força

kg
repetições
anos

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.