Padrões de Flutter Kicks (kg)

O número médio de repetições no exercício Flutter Kicks é de 51 repetições para homens e 39 repetições para mulheres. Compare o seu número de repetições abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.

Exercício

Unidade de Peso

Quilogramas (kg)

Libras (lb)

Os nossos padrões de força no exercício Flutter Kicks baseiam-se em 4.827 levantamentos de utilizadores do Strength Level entre 2020 e 2026. Mais…

Masculino
Feminino

Masculino

Padrões masculinos de Flutter Kicks

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	19
Intermédio	51
Avançado	93
Elite	145

Quantas repetições de Flutter Kicks deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Flutter Kicks consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 51 repetições de Flutter Kicks. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	2	31	74	129	191
55	1	29	69	119	176
60	< 1	26	63	110	164
65	< 1	24	59	103	152
70	< 1	22	55	96	143
75	< 1	20	51	90	134
80	< 1	18	48	85	126
85	< 1	17	45	80	119
90	< 1	15	42	76	113
95	< 1	14	40	72	108
100	< 1	13	37	68	102
105	< 1	12	35	65	98
110	< 1	10	33	62	93
115	< 1	10	32	59	89
120	< 1	9	30	56	85
125	< 1	8	28	54	82
130	< 1	8	27	51	79
135	< 1	7	25	49	75
140	< 1	6	24	47	73

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Quantas séries e repetições de Flutter Kicks devo fazer?

Estes são os treinos de Flutter Kicks mais populares efectuados por homens atletas:

3x3012%

3x2011%

3x156%

3x256%

2x305%

3x404%

2x204%

4x203%

4x503%

3x173%

2x453%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

Feminino

Padrões femininos de Flutter Kicks

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	12
Intermédio	39
Avançado	75
Elite	120

Quantas repetições de Flutter Kicks deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Flutter Kicks consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 39 repetições de Flutter Kicks. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal
Por Idade

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	20	59	109	166
45	< 1	18	54	99	152
50	< 1	17	50	91	139
55	< 1	15	46	85	129
60	< 1	14	42	79	120
65	< 1	12	39	73	112
70	< 1	11	37	69	105
75	< 1	10	34	64	99
80	< 1	9	32	61	93
85	< 1	8	30	57	88
90	< 1	8	28	54	84
95	< 1	7	26	51	79
100	< 1	6	25	49	76
105	< 1	5	23	46	72
110	< 1	5	22	44	69
115	< 1	4	20	42	66
120	< 1	3	19	40	63

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Quantas séries e repetições de Flutter Kicks devo fazer?

Estes são os treinos de Flutter Kicks mais populares efectuados por mulheres atletas:

2x2046%

2x1006%

3x155%

3x304%

3x104%

3x1003%

4x303%

3x122%

2x302%

5x202%

6x302%

3x502%

3x402%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

O que significam os padrões de força?

Principiante	Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato	Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio	Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado	Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite	Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.

Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.

Dados que sustentam os padrões de força no exercício Flutter Kicks

A Strength Level analisou 1.393 resultados elegíveis de um total de 4.827 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Flutter Kicks. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.

Levantamentos da comunidade	4.827
Resultados elegíveis	1.393
Resultados masculinos	1.130
Resultados femininos	263
Início dos dados	22 de outubro de 2020
Data de corte	3 de março de 2026

Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	2	31	74	129	191
55	1	29	69	119	176
60	< 1	26	63	110	164
65	< 1	24	59	103	152
70	< 1	22	55	96	143
75	< 1	20	51	90	134
80	< 1	18	48	85	126
85	< 1	17	45	80	119
90	< 1	15	42	76	113
95	< 1	14	40	72	108
100	< 1	13	37	68	102
105	< 1	12	35	65	98
110	< 1	10	33	62	93
115	< 1	10	32	59	89
120	< 1	9	30	56	85
125	< 1	8	28	54	82
130	< 1	8	27	51	79
135	< 1	7	25	49	75
140	< 1	6	24	47	73

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	20	59	109	166
45	< 1	18	54	99	152
50	< 1	17	50	91	139
55	< 1	15	46	85	129
60	< 1	14	42	79	120
65	< 1	12	39	73	112
70	< 1	11	37	69	105
75	< 1	10	34	64	99
80	< 1	9	32	61	93
85	< 1	8	30	57	88
90	< 1	8	28	54	84
95	< 1	7	26	51	79
100	< 1	6	25	49	76
105	< 1	5	23	46	72
110	< 1	5	22	44	69
115	< 1	4	20	42	66
120	< 1	3	19	40	63

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	2	31	74	129	191
55	1	29	69	119	176
60	< 1	26	63	110	164
65	< 1	24	59	103	152
70	< 1	22	55	96	143
75	< 1	20	51	90	134
80	< 1	18	48	85	126
85	< 1	17	45	80	119
90	< 1	15	42	76	113
95	< 1	14	40	72	108
100	< 1	13	37	68	102
105	< 1	12	35	65	98
110	< 1	10	33	62	93
115	< 1	10	32	59	89
120	< 1	9	30	56	85
125	< 1	8	28	54	82
130	< 1	8	27	51	79
135	< 1	7	25	49	75
140	< 1	6	24	47	73

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	20	59	109	166
45	< 1	18	54	99	152
50	< 1	17	50	91	139
55	< 1	15	46	85	129
60	< 1	14	42	79	120
65	< 1	12	39	73	112
70	< 1	11	37	69	105
75	< 1	10	34	64	99
80	< 1	9	32	61	93
85	< 1	8	30	57	88
90	< 1	8	28	54	84
95	< 1	7	26	51	79
100	< 1	6	25	49	76
105	< 1	5	23	46	72
110	< 1	5	22	44	69
115	< 1	4	20	42	66
120	< 1	3	19	40	63

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2

Padrões de Flutter Kicks (kg)

Masculino

Padrões masculinos de Flutter Kicks

Comunidade Inteira

Repetições

Quantas repetições de Flutter Kicks deveria ser capaz de fazer?

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Flutter Kicks devo fazer?

Feminino

Padrões femininos de Flutter Kicks

Comunidade Inteira

Repetições

Quantas repetições de Flutter Kicks deveria ser capaz de fazer?

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Flutter Kicks devo fazer?

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

O que significam os padrões de força?

Dados que sustentam os padrões de força no exercício Flutter Kicks

Outras Linguagens

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
50	2	31	74	129	191
55	1	29	69	119	176
60	< 1	26	63	110	164
65	< 1	24	59	103	152
70	< 1	22	55	96	143
75	< 1	20	51	90	134
80	< 1	18	48	85	126
85	< 1	17	45	80	119
90	< 1	15	42	76	113
95	< 1	14	40	72	108
100	< 1	13	37	68	102
105	< 1	12	35	65	98
110	< 1	10	33	62	93
115	< 1	10	32	59	89
120	< 1	9	30	56	85
125	< 1	8	28	54	82
130	< 1	8	27	51	79
135	< 1	7	25	49	75
140	< 1	6	24	47	73

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	12	39	75	119
20	< 1	18	49	90	141
25	< 1	19	51	93	145
30	< 1	19	51	93	145
35	< 1	19	51	93	145
40	< 1	19	51	93	145
45	< 1	17	47	87	136
50	< 1	14	42	79	125
55	< 1	10	36	71	113
60	< 1	8	31	62	101
65	< 1	5	25	53	89
70	< 1	1	20	45	77
75	< 1	< 1	15	37	66
80	< 1	< 1	10	30	56
85	< 1	< 1	7	24	47
90	< 1	< 1	3	19	39

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	30	12%	31
2	3	20	11%	28
3	3	15	6%	16
4	3	25	6%	15
5	2	30	5%	14
6	3	40	4%	11
6	2	20	4%	11
8	4	20	3%	9
8	4	50	3%	9
10	3	17	3%	7
10	2	45	3%	7

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
40	< 1	20	59	109	166
45	< 1	18	54	99	152
50	< 1	17	50	91	139
55	< 1	15	46	85	129
60	< 1	14	42	79	120
65	< 1	12	39	73	112
70	< 1	11	37	69	105
75	< 1	10	34	64	99
80	< 1	9	32	61	93
85	< 1	8	30	57	88
90	< 1	8	28	54	84
95	< 1	7	26	51	79
100	< 1	6	25	49	76
105	< 1	5	23	46	72
110	< 1	5	22	44	69
115	< 1	4	20	42	66
120	< 1	3	19	40	63

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	7	29	60	98
20	< 1	11	37	73	116
25	< 1	12	39	75	120
30	< 1	12	39	75	120
35	< 1	12	39	75	120
40	< 1	12	39	75	120
45	< 1	10	35	70	112
50	< 1	8	31	63	103
55	< 1	5	27	56	93
60	< 1	2	22	49	82
65	< 1	< 1	17	41	72
70	< 1	< 1	12	34	61
75	< 1	< 1	9	28	52
80	< 1	< 1	5	22	44
85	< 1	< 1	1	16	36
90	< 1	< 1	< 1	12	29

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	2	20	46%	44
2	2	100	6%	6
3	3	15	5%	5
4	3	30	4%	4
4	3	10	4%	4
6	3	100	3%	3
6	4	30	3%	3
8	3	12	2%	2
8	2	30	2%	2
8	5	20	2%	2
8	6	30	2%	2
8	3	50	2%	2
8	3	40	2%	2