A média no exercício Levantamento de peso morto romeno é de 270 lb para homens e 151 lb para mulheres (1RM). Compare a sua repetição máxima abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.
| Nível de Força | Peso |
|---|---|
| Principiante | 129 lb |
| Novato | 191 lb |
| Intermédio | 270 lb |
| Avançado | 362 lb |
| Elite | 462 lb |
| Nível de Força | Rácio de Peso Corporal |
|---|---|
| Principiante | 0.75x |
| Novato | 1.00x |
| Intermédio | 1.50x |
| Avançado | 2.00x |
| Elite | 2.75x |
Qual a média de Levantamento de peso morto romeno? A 1RM média em Levantamento de peso morto romeno para um atleta é 270 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.
O que é um bom resultado em Levantamento de peso morto romeno? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 129 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | 69 | 112 | 167 | 234 | 307 |
| 120 | 81 | 126 | 185 | 255 | 331 |
| 130 | 92 | 141 | 202 | 275 | 354 |
| 140 | 104 | 155 | 219 | 294 | 376 |
| 150 | 115 | 168 | 235 | 313 | 397 |
| 160 | 126 | 181 | 250 | 330 | 417 |
| 170 | 137 | 194 | 265 | 348 | 437 |
| 180 | 147 | 207 | 280 | 364 | 455 |
| 190 | 158 | 219 | 294 | 381 | 473 |
| 200 | 168 | 231 | 308 | 396 | 491 |
| 210 | 178 | 243 | 321 | 411 | 508 |
| 220 | 187 | 254 | 334 | 426 | 524 |
| 230 | 197 | 265 | 347 | 440 | 540 |
| 240 | 206 | 276 | 360 | 454 | 555 |
| 250 | 215 | 286 | 372 | 468 | 570 |
| 260 | 224 | 297 | 383 | 481 | 585 |
| 270 | 233 | 307 | 395 | 494 | 599 |
| 280 | 242 | 317 | 406 | 507 | 613 |
| 290 | 250 | 327 | 417 | 519 | 626 |
| 300 | 259 | 336 | 428 | 531 | 639 |
| 310 | 267 | 345 | 439 | 543 | 652 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 110 | 163 | 230 | 308 | 394 |
| 20 | 126 | 186 | 263 | 352 | 450 |
| 25 | 129 | 191 | 270 | 362 | 462 |
| 30 | 129 | 191 | 270 | 362 | 462 |
| 35 | 129 | 191 | 270 | 362 | 462 |
| 40 | 129 | 191 | 270 | 362 | 462 |
| 45 | 122 | 181 | 255 | 343 | 438 |
| 50 | 114 | 169 | 239 | 320 | 409 |
| 55 | 105 | 156 | 220 | 296 | 378 |
| 60 | 96 | 143 | 201 | 270 | 345 |
| 65 | 87 | 129 | 182 | 244 | 312 |
| 70 | 78 | 116 | 164 | 220 | 281 |
| 75 | 70 | 104 | 147 | 197 | 252 |
| 80 | 63 | 93 | 132 | 176 | 225 |
| 85 | 56 | 84 | 118 | 158 | 202 |
| 90 | 51 | 75 | 106 | 142 | 181 |
Estes são os treinos de Levantamento de peso morto romeno mais populares efectuados por homens atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 17% | 2727 |
| 2 | 3 | 8 | 16% | 2612 |
| 3 | 3 | 12 | 8% | 1316 |
| 4 | 4 | 10 | 6% | 1023 |
| 5 | 3 | 5 | 5% | 873 |
| 6 | 3 | 6 | 5% | 820 |
| 7 | 4 | 8 | 5% | 778 |
| 8 | 2 | 10 | 4% | 570 |
| 9 | 4 | 12 | 3% | 523 |
| 10 | 2 | 8 | 3% | 455 |
| Nível de Força | Peso |
|---|---|
| Principiante | 69 lb |
| Novato | 105 lb |
| Intermédio | 151 lb |
| Avançado | 205 lb |
| Elite | 264 lb |
| Nível de Força | Rácio de Peso Corporal |
|---|---|
| Principiante | 0.50x |
| Novato | 0.75x |
| Intermédio | 1.00x |
| Avançado | 1.50x |
| Elite | 2.00x |
Qual a média de Levantamento de peso morto romeno? A 1RM média em Levantamento de peso morto romeno para uma atleta é 151 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.
O que é um bom resultado em Levantamento de peso morto romeno? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 69 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | 52 | 83 | 123 | 171 | 224 |
| 100 | 56 | 88 | 129 | 178 | 232 |
| 110 | 60 | 93 | 135 | 185 | 240 |
| 120 | 64 | 98 | 141 | 192 | 247 |
| 130 | 67 | 102 | 146 | 198 | 254 |
| 140 | 71 | 106 | 151 | 203 | 261 |
| 150 | 74 | 110 | 155 | 209 | 267 |
| 160 | 77 | 113 | 160 | 214 | 272 |
| 170 | 80 | 117 | 164 | 218 | 278 |
| 180 | 82 | 120 | 168 | 223 | 283 |
| 190 | 85 | 124 | 171 | 227 | 288 |
| 200 | 88 | 127 | 175 | 232 | 293 |
| 210 | 90 | 130 | 179 | 236 | 297 |
| 220 | 92 | 132 | 182 | 239 | 302 |
| 230 | 95 | 135 | 185 | 243 | 306 |
| 240 | 97 | 138 | 188 | 247 | 310 |
| 250 | 99 | 140 | 191 | 250 | 314 |
| 260 | 101 | 143 | 194 | 254 | 317 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 59 | 90 | 129 | 175 | 225 |
| 20 | 67 | 102 | 147 | 199 | 257 |
| 25 | 69 | 105 | 151 | 205 | 264 |
| 30 | 69 | 105 | 151 | 205 | 264 |
| 35 | 69 | 105 | 151 | 205 | 264 |
| 40 | 69 | 105 | 151 | 205 | 264 |
| 45 | 66 | 100 | 143 | 194 | 250 |
| 50 | 61 | 93 | 134 | 181 | 234 |
| 55 | 57 | 86 | 123 | 167 | 216 |
| 60 | 52 | 78 | 113 | 153 | 197 |
| 65 | 47 | 71 | 102 | 138 | 178 |
| 70 | 42 | 64 | 92 | 124 | 160 |
| 75 | 38 | 57 | 82 | 112 | 144 |
| 80 | 34 | 51 | 74 | 100 | 129 |
| 85 | 30 | 46 | 66 | 89 | 115 |
| 90 | 27 | 41 | 59 | 80 | 104 |
Estes são os treinos de Levantamento de peso morto romeno mais populares efectuados por mulheres atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 18% | 1004 |
| 2 | 3 | 8 | 15% | 819 |
| 3 | 4 | 10 | 8% | 461 |
| 4 | 4 | 8 | 8% | 422 |
| 5 | 3 | 12 | 7% | 401 |
| 6 | 3 | 6 | 4% | 224 |
| 7 | 3 | 5 | 4% | 221 |
| 8 | 4 | 12 | 4% | 214 |
| 9 | 2 | 10 | 3% | 186 |
| 10 | 5 | 8 | 2% | 130 |
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
| Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
|---|---|
| Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
| Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
| Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
| Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.
A Strength Level analisou 359.740 resultados elegíveis de um total de 1.151.417 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Levantamento de peso morto romeno. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.
| Levantamentos da comunidade | 1.151.417 |
|---|---|
| Resultados elegíveis | 359.740 |
| Resultados masculinos | 264.363 |
| Resultados femininos | 95.377 |
| Início dos dados | |
| Data de corte |
Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.
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