Padrões de Muscle Ups em anéis de ginásio

Medidos em lb

Também conhecido por: Ring Muscle Ups

Os padrões de força do Muscle Ups em anéis de ginásio ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Exercício

Unidade de Peso

Quilogramas (kg)

Libras (lb)

Masculino
Feminino

Masculino

Padrões de Muscle Ups em anéis de ginásio Masculino

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	< 1
Intermédio	8
Avançado	20
Elite	33

Quantas repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 8 repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	< 1	< 1	7	18	31
120	< 1	< 1	7	18	31
130	< 1	< 1	8	18	31
140	< 1	< 1	8	18	30
150	< 1	< 1	8	18	30
160	< 1	< 1	8	18	29
170	< 1	< 1	8	18	29
180	< 1	< 1	8	17	28
190	< 1	< 1	8	17	27
200	< 1	< 1	8	17	27
210	< 1	< 1	8	16	26
220	< 1	< 1	8	16	25
230	< 1	< 1	8	16	25
240	< 1	< 1	8	15	24
250	< 1	< 1	8	15	23
260	< 1	< 1	7	14	23
270	< 1	< 1	7	14	22
280	< 1	< 1	7	14	21
290	< 1	< 1	7	13	21
300	< 1	< 1	7	13	20
310	< 1	< 1	6	12	20

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	3	12	23
20	< 1	< 1	8	18	31
25	< 1	< 1	8	20	33
30	< 1	< 1	8	20	33
35	< 1	< 1	8	20	33
40	< 1	< 1	8	20	33
45	< 1	< 1	7	17	30
50	< 1	< 1	5	14	26
55	< 1	< 1	2	11	22
60	< 1	< 1	< 1	8	17
65	< 1	< 1	< 1	5	13
70	< 1	< 1	< 1	1	9
75	< 1	< 1	< 1	< 1	6
80	< 1	< 1	< 1	< 1	2
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Quantas séries e repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio devo fazer?

Estes são os treinos de Muscle Ups em anéis de ginásio mais populares efectuados por homens atletas:

3x1 17%

2x3 13%

2x1 13%

3x6 8%

3x4 8%

3x5 8%

4x6 4%

3x3 4%

5x1 4%

10x3 4%

2x10 4%

2x8 4%

2x2 4%

4x10 4%

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	3	1	17%	4
2	2	3	13%	3
2	2	1	13%	3
4	3	6	8%	2
4	3	4	8%	2
4	3	5	8%	2
7	4	6	4%	1
7	3	3	4%	1
7	5	1	4%	1
7	10	3	4%	1
7	2	10	4%	1
7	2	8	4%	1
7	2	2	4%	1
7	4	10	4%	1

Calcule o seu Nível de Força

Feminino

Padrões de Muscle Ups em anéis de ginásio Feminino

Comunidade Inteira

Repetições

Repetições

Nível de Força	Repetições
Principiante	< 1
Novato	< 1
Intermédio	5
Avançado	11
Elite	19

Quantas repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio deveria ser capaz de fazer?

Quantas repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 5 repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.

Repetições Por Peso e Idade

Por Peso Corporal
Por Idade

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	< 1	< 1	2	8	14
100	< 1	< 1	3	9	15
110	< 1	< 1	4	9	15
120	< 1	< 1	4	9	15
130	< 1	< 1	5	9	15
140	< 1	< 1	5	9	14
150	< 1	< 1	5	9	14
160	< 1	< 1	5	9	14
170	< 1	< 1	5	9	13
180	< 1	< 1	5	9	13
190	< 1	< 1	4	8	12
200	< 1	< 1	4	8	12
210	< 1	< 1	4	8	11
220	< 1	< 1	4	8	11
230	< 1	< 1	3	7	10
240	< 1	< 1	3	7	10
250	< 1	< 1	3	7	10
260	< 1	< 1	3	6	9

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	< 1	6	12
20	< 1	< 1	4	10	18
25	< 1	< 1	5	11	19
30	< 1	< 1	5	11	19
35	< 1	< 1	5	11	19
40	< 1	< 1	5	11	19
45	< 1	< 1	3	9	16
50	< 1	< 1	1	8	14
55	< 1	< 1	< 1	5	10
60	< 1	< 1	< 1	2	8
65	< 1	< 1	< 1	< 1	5
70	< 1	< 1	< 1	< 1	1
75	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
80	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Quantas séries e repetições de Muscle Ups em anéis de ginásio devo fazer?

Estes são os treinos de Muscle Ups em anéis de ginásio mais populares efectuados por mulheres atletas:

5x1 36%

4x1 14%

6x1 11%

2x1 7%

8x1 7%

3x1 7%

2x5 4%

3x3 4%

9x1 4%

7x1 4%

3x10 4%

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	5	1	36%	10
2	4	1	14%	4
3	6	1	11%	3
4	2	1	7%	2
4	8	1	7%	2
4	3	1	7%	2
7	2	5	4%	1
7	3	3	4%	1
7	9	1	4%	1
7	7	1	4%	1
7	3	10	4%	1

Calcule o seu Nível de Força

Criar Padrão

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante	Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato	Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio	Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado	Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite	Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.

Outras Linguagens

Ring Muscle Ups (EN)
Klimmzüge in den Stütz an Ringen (DE)
Dominadas con anillos (ES)
Muscle Up aux anneaux (FR)
Wejście siłowe na kółkach gimnastycznych (PL)
Muscle-up agli Anelli (IT)
Muscle Ups em anéis de ginásio (PT)

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	< 1	< 1	7	18	31
120	< 1	< 1	7	18	31
130	< 1	< 1	8	18	31
140	< 1	< 1	8	18	30
150	< 1	< 1	8	18	30
160	< 1	< 1	8	18	29
170	< 1	< 1	8	18	29
180	< 1	< 1	8	17	28
190	< 1	< 1	8	17	27
200	< 1	< 1	8	17	27
210	< 1	< 1	8	16	26
220	< 1	< 1	8	16	25
230	< 1	< 1	8	16	25
240	< 1	< 1	8	15	24
250	< 1	< 1	8	15	23
260	< 1	< 1	7	14	23
270	< 1	< 1	7	14	22
280	< 1	< 1	7	14	21
290	< 1	< 1	7	13	21
300	< 1	< 1	7	13	20
310	< 1	< 1	6	12	20

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	3	12	23
20	< 1	< 1	8	18	31
25	< 1	< 1	8	20	33
30	< 1	< 1	8	20	33
35	< 1	< 1	8	20	33
40	< 1	< 1	8	20	33
45	< 1	< 1	7	17	30
50	< 1	< 1	5	14	26
55	< 1	< 1	2	11	22
60	< 1	< 1	< 1	8	17
65	< 1	< 1	< 1	5	13
70	< 1	< 1	< 1	1	9
75	< 1	< 1	< 1	< 1	6
80	< 1	< 1	< 1	< 1	2
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	3	1	17%	4
2	2	3	13%	3
2	2	1	13%	3
4	3	6	8%	2
4	3	4	8%	2
4	3	5	8%	2
7	4	6	4%	1
7	3	3	4%	1
7	5	1	4%	1
7	10	3	4%	1
7	2	10	4%	1
7	2	8	4%	1
7	2	2	4%	1
7	4	10	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	< 1	< 1	2	8	14
100	< 1	< 1	3	9	15
110	< 1	< 1	4	9	15
120	< 1	< 1	4	9	15
130	< 1	< 1	5	9	15
140	< 1	< 1	5	9	14
150	< 1	< 1	5	9	14
160	< 1	< 1	5	9	14
170	< 1	< 1	5	9	13
180	< 1	< 1	5	9	13
190	< 1	< 1	4	8	12
200	< 1	< 1	4	8	12
210	< 1	< 1	4	8	11
220	< 1	< 1	4	8	11
230	< 1	< 1	3	7	10
240	< 1	< 1	3	7	10
250	< 1	< 1	3	7	10
260	< 1	< 1	3	6	9

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	< 1	6	12
20	< 1	< 1	4	10	18
25	< 1	< 1	5	11	19
30	< 1	< 1	5	11	19
35	< 1	< 1	5	11	19
40	< 1	< 1	5	11	19
45	< 1	< 1	3	9	16
50	< 1	< 1	1	8	14
55	< 1	< 1	< 1	5	10
60	< 1	< 1	< 1	2	8
65	< 1	< 1	< 1	< 1	5
70	< 1	< 1	< 1	< 1	1
75	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
80	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	5	1	36%	10
2	4	1	14%	4
3	6	1	11%	3
4	2	1	7%	2
4	8	1	7%	2
4	3	1	7%	2
7	2	5	4%	1
7	3	3	4%	1
7	9	1	4%	1
7	7	1	4%	1
7	3	10	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	< 1	< 1	7	18	31
120	< 1	< 1	7	18	31
130	< 1	< 1	8	18	31
140	< 1	< 1	8	18	30
150	< 1	< 1	8	18	30
160	< 1	< 1	8	18	29
170	< 1	< 1	8	18	29
180	< 1	< 1	8	17	28
190	< 1	< 1	8	17	27
200	< 1	< 1	8	17	27
210	< 1	< 1	8	16	26
220	< 1	< 1	8	16	25
230	< 1	< 1	8	16	25
240	< 1	< 1	8	15	24
250	< 1	< 1	8	15	23
260	< 1	< 1	7	14	23
270	< 1	< 1	7	14	22
280	< 1	< 1	7	14	21
290	< 1	< 1	7	13	21
300	< 1	< 1	7	13	20
310	< 1	< 1	6	12	20

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	3	12	23
20	< 1	< 1	8	18	31
25	< 1	< 1	8	20	33
30	< 1	< 1	8	20	33
35	< 1	< 1	8	20	33
40	< 1	< 1	8	20	33
45	< 1	< 1	7	17	30
50	< 1	< 1	5	14	26
55	< 1	< 1	2	11	22
60	< 1	< 1	< 1	8	17
65	< 1	< 1	< 1	5	13
70	< 1	< 1	< 1	1	9
75	< 1	< 1	< 1	< 1	6
80	< 1	< 1	< 1	< 1	2
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	3	1	17%	4
2	2	3	13%	3
2	2	1	13%	3
4	3	6	8%	2
4	3	4	8%	2
4	3	5	8%	2
7	4	6	4%	1
7	3	3	4%	1
7	5	1	4%	1
7	10	3	4%	1
7	2	10	4%	1
7	2	8	4%	1
7	2	2	4%	1
7	4	10	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	< 1	< 1	2	8	14
100	< 1	< 1	3	9	15
110	< 1	< 1	4	9	15
120	< 1	< 1	4	9	15
130	< 1	< 1	5	9	15
140	< 1	< 1	5	9	14
150	< 1	< 1	5	9	14
160	< 1	< 1	5	9	14
170	< 1	< 1	5	9	13
180	< 1	< 1	5	9	13
190	< 1	< 1	4	8	12
200	< 1	< 1	4	8	12
210	< 1	< 1	4	8	11
220	< 1	< 1	4	8	11
230	< 1	< 1	3	7	10
240	< 1	< 1	3	7	10
250	< 1	< 1	3	7	10
260	< 1	< 1	3	6	9

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	< 1	6	12
20	< 1	< 1	4	10	18
25	< 1	< 1	5	11	19
30	< 1	< 1	5	11	19
35	< 1	< 1	5	11	19
40	< 1	< 1	5	11	19
45	< 1	< 1	3	9	16
50	< 1	< 1	1	8	14
55	< 1	< 1	< 1	5	10
60	< 1	< 1	< 1	2	8
65	< 1	< 1	< 1	< 1	5
70	< 1	< 1	< 1	< 1	1
75	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
80	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	5	1	36%	10
2	4	1	14%	4
3	6	1	11%	3
4	2	1	7%	2
4	8	1	7%	2
4	3	1	7%	2
7	2	5	4%	1
7	3	3	4%	1
7	9	1	4%	1
7	7	1	4%	1
7	3	10	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	< 1	< 1	7	18	31
120	< 1	< 1	7	18	31
130	< 1	< 1	8	18	31
140	< 1	< 1	8	18	30
150	< 1	< 1	8	18	30
160	< 1	< 1	8	18	29
170	< 1	< 1	8	18	29
180	< 1	< 1	8	17	28
190	< 1	< 1	8	17	27
200	< 1	< 1	8	17	27
210	< 1	< 1	8	16	26
220	< 1	< 1	8	16	25
230	< 1	< 1	8	16	25
240	< 1	< 1	8	15	24
250	< 1	< 1	8	15	23
260	< 1	< 1	7	14	23
270	< 1	< 1	7	14	22
280	< 1	< 1	7	14	21
290	< 1	< 1	7	13	21
300	< 1	< 1	7	13	20
310	< 1	< 1	6	12	20

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	3	12	23
20	< 1	< 1	8	18	31
25	< 1	< 1	8	20	33
30	< 1	< 1	8	20	33
35	< 1	< 1	8	20	33
40	< 1	< 1	8	20	33
45	< 1	< 1	7	17	30
50	< 1	< 1	5	14	26
55	< 1	< 1	2	11	22
60	< 1	< 1	< 1	8	17
65	< 1	< 1	< 1	5	13
70	< 1	< 1	< 1	1	9
75	< 1	< 1	< 1	< 1	6
80	< 1	< 1	< 1	< 1	2
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	3	1	17%	4
2	2	3	13%	3
2	2	1	13%	3
4	3	6	8%	2
4	3	4	8%	2
4	3	5	8%	2
7	4	6	4%	1
7	3	3	4%	1
7	5	1	4%	1
7	10	3	4%	1
7	2	10	4%	1
7	2	8	4%	1
7	2	2	4%	1
7	4	10	4%	1

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	< 1	< 1	2	8	14
100	< 1	< 1	3	9	15
110	< 1	< 1	4	9	15
120	< 1	< 1	4	9	15
130	< 1	< 1	5	9	15
140	< 1	< 1	5	9	14
150	< 1	< 1	5	9	14
160	< 1	< 1	5	9	14
170	< 1	< 1	5	9	13
180	< 1	< 1	5	9	13
190	< 1	< 1	4	8	12
200	< 1	< 1	4	8	12
210	< 1	< 1	4	8	11
220	< 1	< 1	4	8	11
230	< 1	< 1	3	7	10
240	< 1	< 1	3	7	10
250	< 1	< 1	3	7	10
260	< 1	< 1	3	6	9

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	< 1	< 1	< 1	6	12
20	< 1	< 1	4	10	18
25	< 1	< 1	5	11	19
30	< 1	< 1	5	11	19
35	< 1	< 1	5	11	19
40	< 1	< 1	5	11	19
45	< 1	< 1	3	9	16
50	< 1	< 1	1	8	14
55	< 1	< 1	< 1	5	10
60	< 1	< 1	< 1	2	8
65	< 1	< 1	< 1	< 1	5
70	< 1	< 1	< 1	< 1	1
75	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
80	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
85	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1
90	< 1	< 1	< 1	< 1	< 1

Classificação	Séries	Repetições	Porcento	Treinos
1	5	1	36%	10
2	4	1	14%	4
3	6	1	11%	3
4	2	1	7%	2
4	8	1	7%	2
4	3	1	7%	2
7	2	5	4%	1
7	3	3	4%	1
7	9	1	4%	1
7	7	1	4%	1
7	3	10	4%	1