O número médio de repetições no exercício Polichinelo é de 55 repetições para homens e 45 repetições para mulheres. Compare o seu número de repetições abaixo de acordo com o peso corporal e a idade.
| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 20 |
| Intermédio | 55 |
| Avançado | 102 |
| Elite | 162 |
Quantas repetições de Polichinelo consegue fazer o atleta médio? O atleta médio consegue fazer 55 repetições de Polichinelo. Isto torna-o intermédio no Strength Level e é um feito muito impressionante.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 32 | 81 | 144 | 217 |
| 120 | < 1 | 30 | 75 | 134 | 202 |
| 130 | < 1 | 28 | 70 | 125 | 188 |
| 140 | < 1 | 26 | 66 | 117 | 177 |
| 150 | < 1 | 24 | 62 | 111 | 167 |
| 160 | < 1 | 22 | 58 | 105 | 158 |
| 170 | < 1 | 20 | 55 | 99 | 149 |
| 180 | < 1 | 19 | 52 | 94 | 142 |
| 190 | < 1 | 18 | 49 | 89 | 135 |
| 200 | < 1 | 16 | 47 | 85 | 129 |
| 210 | < 1 | 15 | 45 | 81 | 123 |
| 220 | < 1 | 14 | 42 | 78 | 118 |
| 230 | < 1 | 13 | 40 | 74 | 113 |
| 240 | < 1 | 12 | 38 | 71 | 109 |
| 250 | < 1 | 11 | 37 | 68 | 104 |
| 260 | < 1 | 10 | 35 | 66 | 100 |
| 270 | < 1 | 10 | 33 | 63 | 97 |
| 280 | < 1 | 9 | 32 | 61 | 93 |
| 290 | < 1 | 9 | 30 | 58 | 90 |
| 300 | < 1 | 8 | 29 | 56 | 87 |
| 310 | < 1 | 7 | 28 | 54 | 84 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 12 | 42 | 83 | 134 |
| 20 | < 1 | 18 | 52 | 99 | 157 |
| 25 | < 1 | 20 | 55 | 102 | 162 |
| 30 | < 1 | 20 | 55 | 102 | 162 |
| 35 | < 1 | 20 | 55 | 102 | 162 |
| 40 | < 1 | 20 | 55 | 102 | 162 |
| 45 | < 1 | 17 | 50 | 95 | 152 |
| 50 | < 1 | 14 | 45 | 87 | 140 |
| 55 | < 1 | 11 | 39 | 78 | 127 |
| 60 | < 1 | 8 | 33 | 69 | 113 |
| 65 | < 1 | 5 | 27 | 59 | 100 |
| 70 | < 1 | 1 | 22 | 50 | 87 |
| 75 | < 1 | < 1 | 16 | 42 | 75 |
| 80 | < 1 | < 1 | 12 | 35 | 64 |
| 85 | < 1 | < 1 | 8 | 28 | 54 |
| 90 | < 1 | < 1 | 5 | 22 | 46 |
Estes são os treinos de Polichinelo mais populares efectuados por homens atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 50 | 49% | 99 |
| 2 | 3 | 25 | 11% | 22 |
| 3 | 2 | 50 | 6% | 13 |
| 4 | 6 | 60 | 3% | 6 |
| 5 | 2 | 20 | 2% | 5 |
| 5 | 4 | 50 | 2% | 5 |
| 7 | 10 | 20 | 1% | 3 |
| 7 | 3 | 60 | 1% | 3 |
| 9 | 3 | 20 | 1% | 2 |
| 9 | 3 | 30 | 1% | 2 |
| 9 | 4 | 12 | 1% | 2 |
| 9 | 6 | 100 | 1% | 2 |
| 9 | 3 | 10 | 1% | 2 |
| 9 | 2 | 100 | 1% | 2 |
| Nível de Força | Repetições |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 10 |
| Intermédio | 45 |
| Avançado | 95 |
| Elite | 160 |
Quantas repetições de Polichinelo consegue fazer o atleta médio? A atleta média consegue fazer 45 repetições de Polichinelo. Isto torna-a intermédia no Strength Level e é um feito muito impressionante.
| PC | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | 31 | 82 | 149 | 228 |
| 100 | < 1 | 26 | 72 | 133 | 204 |
| 110 | < 1 | 22 | 64 | 120 | 185 |
| 120 | < 1 | 18 | 57 | 108 | 168 |
| 130 | < 1 | 15 | 51 | 99 | 154 |
| 140 | < 1 | 12 | 46 | 90 | 142 |
| 150 | < 1 | 10 | 42 | 83 | 131 |
| 160 | < 1 | 9 | 38 | 77 | 122 |
| 170 | < 1 | 7 | 34 | 71 | 114 |
| 180 | < 1 | 5 | 31 | 66 | 106 |
| 190 | < 1 | 4 | 28 | 61 | 100 |
| 200 | < 1 | 2 | 26 | 57 | 94 |
| 210 | < 1 | 1 | 23 | 53 | 88 |
| 220 | < 1 | < 1 | 21 | 50 | 83 |
| 230 | < 1 | < 1 | 19 | 47 | 79 |
| 240 | < 1 | < 1 | 18 | 44 | 75 |
| 250 | < 1 | < 1 | 16 | 41 | 71 |
| 260 | < 1 | < 1 | 14 | 39 | 67 |
| Idade | Princ. | Nov. | Inter. | Avan. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 6 | 34 | 76 | 132 |
| 20 | < 1 | 10 | 43 | 91 | 155 |
| 25 | < 1 | 10 | 45 | 95 | 160 |
| 30 | < 1 | 10 | 45 | 95 | 160 |
| 35 | < 1 | 10 | 45 | 95 | 160 |
| 40 | < 1 | 10 | 45 | 95 | 160 |
| 45 | < 1 | 9 | 41 | 88 | 150 |
| 50 | < 1 | 7 | 36 | 80 | 139 |
| 55 | < 1 | 4 | 31 | 72 | 126 |
| 60 | < 1 | 1 | 26 | 63 | 112 |
| 65 | < 1 | < 1 | 21 | 54 | 99 |
| 70 | < 1 | < 1 | 16 | 46 | 86 |
| 75 | < 1 | < 1 | 11 | 38 | 74 |
| 80 | < 1 | < 1 | 8 | 31 | 63 |
| 85 | < 1 | < 1 | 4 | 25 | 53 |
| 90 | < 1 | < 1 | 1 | 19 | 45 |
Estes são os treinos de Polichinelo mais populares efectuados por mulheres atletas:
| Classificação | Séries | Repetições | Percentagem | Treinos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 50 | 7% | 4 |
| 1 | 5 | 50 | 7% | 4 |
| 1 | 3 | 30 | 7% | 4 |
| 1 | 2 | 20 | 7% | 4 |
| 5 | 4 | 50 | 4% | 2 |
| 5 | 5 | 40 | 4% | 2 |
| 5 | 3 | 20 | 4% | 2 |
| 5 | 4 | 60 | 4% | 2 |
| 5 | 3 | 50 | 4% | 2 |
| 5 | 6 | 50 | 4% | 2 |
A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.
| Principiante | Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês. |
|---|---|
| Novato | Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses. |
| Intermédio | Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos. |
| Avançado | Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos. |
| Elite | Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força. |
Strength Level introduziu, em 2015, estes limites percentis exatos para os níveis de Principiante a Elite. Veja como os padrões evoluíram.
A Strength Level analisou 3.404 resultados elegíveis de um total de 227.062 levantamentos registados pela comunidade para criar os nossos padrões de força no exercício Polichinelo. Continuaremos a atualizá-los à medida que forem disponibilizados mais dados da comunidade. Ver a cronologia dos nossos padrões.
| Levantamentos da comunidade | 227.062 |
|---|---|
| Resultados elegíveis | 3.404 |
| Resultados masculinos | 2.724 |
| Resultados femininos | 680 |
| Início dos dados | |
| Data de corte |
Os resultados elegíveis são mantidos após verificações de dados implausíveis, duplicados e padrões de envio invulgares ou automatizados. Saiba mais sobre os resultados elegíveis.
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