Remada com halter

Remada com halter Padrões

Medidos em kg

Também conhecido por: Dumbbell Row

Os padrões de força do Remada com halter ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada com halter

Padrões de Remada com halter Masculino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante16 kg
Novato27 kg
Intermédio43 kg
Avançado62 kg
Elite83 kg
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.20x
Novato0.35x
Intermédio0.55x
Avançado0.80x
Elite1.05x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada com halter? (kg)

Qual a média de Remada com halter? A média de peso de Remada com halter para um atleta masculino é 43 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada com halter? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 16 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos dos halteres são para um haltere e incluem o peso da barra, normalmente 2 kg / 4,4 lb

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
50715253955
55917294359
601120324764
651322355168
701525385473
751727415877
801830446181
852032476584
902234496888
952436527191
1002538557495
1052740577798
11029425979101
11530446282104
12032466485107
12534486687110
13035506890113
13537527192115
14038547395118
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
151423365270
201627426081
251627436283
301627436283
351627436283
401627436283
451526415878
501424385574
551323355168
601221324662
651119294256
701017263850
75915233445
80813213040
85712192736
90611172433

Quantas séries e repetições de Remada com halter devo fazer?

Estes são os treinos de Remada com halter mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Padrões de Remada com halter Feminino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante8 kg
Novato14 kg
Intermédio21 kg
Avançado31 kg
Elite42 kg
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.10x
Novato0.20x
Intermédio0.35x
Avançado0.50x
Elite0.65x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada com halter? (kg)

Qual a média de Remada com halter? A média de peso de Remada com halter para uma atleta feminina é 21 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédia no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada com halter? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 8 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos dos halteres são para um haltere e incluem o peso da barra, normalmente 2 kg / 4,4 lb

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
4059162433
45510172535
50611182737
55712192838
60713203040
65814213141
70915223243
75915233344
801016243445
851017253546
901117263647
951118273748
1001219273849
1051219283950
1101320293951
1151320294052
1201421304153
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
15711182636
20813213041
25814213142
30814213142
35814213142
40814213142
45713202940
50712192837
55611182534
60610162331
6559142128
7058131925
7547121723
8047101520
853691418
903581216

Quantas séries e repetições de Remada com halter devo fazer?

Estes são os treinos de Remada com halter mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.