Remada curvada

Remada curvada Padrões

Medidos em kg

Também conhecido por: Bent Over Row

Os padrões de força do Remada curvada ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada curvada

Padrões de Remada curvada Masculino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de Força Peso
Principiante 41 kg
Novato 60 kg
Intermédio 85 kg
Avançado 115 kg
Elite 147 kg
Nível de Força Rácio de Peso Corporal
Principiante 0.50x
Novato 0.75x
Intermédio 1.00x
Avançado 1.50x
Elite 1.75x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada curvada? (kg)

Qual a média de Remada curvada? A média de peso de Remada curvada para um atleta masculino é 85 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada curvada? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 41 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PC Princ. Nov. Inter. Avan. Elite
50 21 34 51 71 94
55 25 39 57 79 102
60 29 44 63 86 110
65 33 49 69 93 118
70 37 54 75 99 126
75 41 59 80 106 133
80 45 63 86 112 140
85 49 68 91 118 146
90 52 72 96 123 153
95 56 76 101 129 159
100 60 80 106 134 165
105 63 84 110 139 170
110 66 88 115 144 176
115 70 92 119 149 181
120 73 96 123 154 187
125 76 100 128 159 192
130 79 103 132 163 197
135 83 107 136 168 202
140 86 110 139 172 206
Idade Princ. Nov. Inter. Avan. Elite
15 35 51 73 98 125
20 40 59 83 112 143
25 41 60 85 115 147
30 41 60 85 115 147
35 41 60 85 115 147
40 41 60 85 115 147
45 38 57 81 109 139
50 36 54 76 102 131
55 33 50 70 94 121
60 30 45 64 86 110
65 28 41 58 78 100
70 25 37 52 70 89
75 22 33 47 62 80
80 20 29 42 56 71
85 18 26 37 50 64
90 16 24 34 45 58

Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por homens atletas:

5x5 22%
3x10 12%
3x8 9%
3x5 7%
4x10 6%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Padrões de Remada curvada Feminino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de Força Peso
Principiante 15 kg
Novato 26 kg
Intermédio 41 kg
Avançado 59 kg
Elite 79 kg
Nível de Força Rácio de Peso Corporal
Principiante 0.25x
Novato 0.40x
Intermédio 0.65x
Avançado 0.90x
Elite 1.20x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada curvada? (kg)

Qual a média de Remada curvada? A média de peso de Remada curvada para uma atleta feminina é 41 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédia no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada curvada? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 15 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PC Princ. Nov. Inter. Avan. Elite
40 10 19 31 47 64
45 11 21 34 49 68
50 13 22 36 52 71
55 14 24 38 54 73
60 15 25 39 57 76
65 16 27 41 59 78
70 17 28 43 61 80
75 18 29 44 62 83
80 19 31 46 64 85
85 20 32 47 66 86
90 21 33 49 67 88
95 21 34 50 69 90
100 22 35 51 70 92
105 23 36 52 72 93
110 24 37 53 73 95
115 25 38 55 74 96
120 25 39 56 76 98
Idade Princ. Nov. Inter. Avan. Elite
15 13 22 35 50 67
20 15 26 40 58 77
25 15 26 41 59 79
30 15 26 41 59 79
35 15 26 41 59 79
40 15 26 41 59 79
45 15 25 39 56 75
50 14 24 37 53 71
55 13 22 34 49 65
60 12 20 31 44 60
65 10 18 28 40 54
70 9 16 25 36 48
75 8 14 22 32 43
80 7 13 20 29 39
85 7 12 18 26 35
90 6 10 16 23 31

Quantas séries e repetições de Remada curvada devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 17%
5x5 16%
3x8 10%
4x10 7%
3x12 7%

Calcule o seu Nível de Força

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A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.