Padrões de Remada curvada com halteres

Medidos em lb

Também conhecido por: Bent Over Dumbbell Row

Os padrões de força do Remada curvada com halteres ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Exercício

Unidade de Peso

Quilogramas (kg)

Libras (lb)

Masculino
Feminino

Masculino

Padrões masculinos de Remada curvada com halteres (lb)

Peso

Nível de Força	Peso
Principiante	23 lb
Novato	44 lb
Intermédio	74 lb
Avançado	112 lb
Elite	156 lb

Rácio de Peso Corporal

Nível de Força	Rácio de Peso Corporal
Principiante	0.15x
Novato	0.25x
Intermédio	0.45x
Avançado	0.65x
Elite	0.95x

Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada com halteres? (lb)

Qual a média de Remada curvada com halteres? A 1RM média em Remada curvada com halteres para um atleta é 74 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.

O que é um bom resultado em Remada curvada com halteres? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 23 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos dos halteres são para um haltere e incluem o peso da barra, normalmente 2 kg / 4,4 lb

Por Peso e Idade

Por Peso Corporal
Por Idade

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Quantas séries e repetições de Remada curvada com halteres devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada com halteres mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 18%

3x12 17%

4x10 8%

3x15 7%

3x8 6%

4x12 5%

4x8 4%

2x10 4%

5x10 3%

4x15 2%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

Calcule o seu Nível de Força

Feminino

Padrões femininos de Remada curvada com halteres (lb)

Comunidade Inteira

Peso
Rácio de Peso Corporal

Peso

Nível de Força	Peso
Principiante	15 lb
Novato	27 lb
Intermédio	43 lb
Avançado	64 lb
Elite	87 lb

Rácio de Peso Corporal

Nível de Força	Rácio de Peso Corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.20x
Intermédio	0.30x
Avançado	0.45x
Elite	0.60x

Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada com halteres? (lb)

Qual a média de Remada curvada com halteres? A 1RM média em Remada curvada com halteres para uma atleta é 43 lb. Este resultado corresponde ao nível Intermédio no Strength Level e representa um levantamento muito impressionante.

O que é um bom resultado em Remada curvada com halteres? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 15 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos dos halteres são para um haltere e incluem o peso da barra, normalmente 2 kg / 4,4 lb

Por Peso e Idade

Por Peso Corporal
Por Idade

Por Peso Corporal

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Por Idade

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Quantas séries e repetições de Remada curvada com halteres devo fazer?

Estes são os treinos de Remada curvada com halteres mais populares efectuados por mulheres atletas:

4x10 18%

3x10 17%

3x8 10%

3x12 9%

4x12 7%

3x15 5%

2x10 4%

4x8 4%

3x6 2%

2x8 2%

4x6 2%

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Calcule o seu Nível de Força

Criar Padrão

Gostaria de ver uma tabela para o seu peso corporal e idade? Crie os seus próprios padrões.

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante	Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato	Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta novato treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio	Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado	Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite	Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Padrões de Remada curvada com halteres

Medidos em lb

Os padrões de força do Remada curvada com halteres ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Masculino

Padrões masculinos de Remada curvada com halteres (lb)

Comunidade Inteira

Peso

Rácio de Peso Corporal

Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada com halteres? (lb)

Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Remada curvada com halteres devo fazer?

Calcule o seu Nível de Força

Feminino

Padrões femininos de Remada curvada com halteres (lb)

Comunidade Inteira

Peso

Rácio de Peso Corporal

Quanto peso deveria conseguir levantar ao fazer Remada curvada com halteres? (lb)

Por Peso e Idade

Por Peso Corporal

Por Idade

Quantas séries e repetições de Remada curvada com halteres devo fazer?

Calcule o seu Nível de Força

Criar Padrão

Avalie os seus levantamentos em comparação com os de outras pessoas

O que significam os padrões de força?

Outras Linguagens

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Idade	Princ.	Nov.	Inter.	Avan.	Elite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Classificação	Séries	Repetições	Percentagem	Treinos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6