Remada na barra T

Remada na barra T Padrões

Medidos em lb

Também conhecido por: T Bar Row

Os padrões de força do Remada na barra T ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Remada na barra T

Padrões de Remada na barra T Masculino (lb)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante81 lb
Novato130 lb
Intermédio196 lb
Avançado274 lb
Elite361 lb
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.50x
Novato0.75x
Intermédio1.00x
Avançado1.50x
Elite2.00x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada na barra T? (lb)

Qual a média de Remada na barra T? A média de peso de Remada na barra T para um atleta masculino é 196 lb (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada na barra T? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 81 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1103870114170233
1204580128186252
1305391141202270
14061101153217287
15069111166231304
16077121177245320
17084130189259335
18092139200272350
19099148211284365
200106157221297378
210113166232308392
220121175242320405
230127183252331417
240134191261342430
250141199270353442
260148207280363453
270154214288373465
280160222297383476
290167229306393486
300173237314402497
310179244322412507
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
1569111167233307
2078127191267352
2581130196274361
3081130196274361
3581130196274361
4081130196274361
4576124186260343
5072116174244322
5566107161226297
606198147206271
655589133186245
704980119167220
754471107149197
80396495134176
85355785120158
90325177108142

Quantas séries e repetições de Remada na barra T devo fazer?

Estes são os treinos de Remada na barra T mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 16%
3x8 10%
3x12 10%
4x10 9%
4x8 5%

Calcule o seu Nível de Força

lb
lb
anos

Padrões de Remada na barra T Feminino (lb)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante36 lb
Novato65 lb
Intermédio105 lb
Avançado154 lb
Elite209 lb
Nível de ForçaRácio de Peso Corporal
Principiante0.25x
Novato0.45x
Intermédio0.75x
Avançado1.05x
Elite1.45x

Quanto deveria conseguir fazer no Remada na barra T? (lb)

Qual a média de Remada na barra T? A média de peso de Remada na barra T para uma atleta feminina é 105 lb (1RM). Isto faz-lhe Intermédia no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Remada na barra T? As mulheres principiantes devem ter como objetivo levantar 36 lb (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Os pesos indicados incluem o peso da barra, normalmente de 20 kg / 44 lb.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
90224678120168
100265084127176
110285489133184
120315894139191
130346199145197
1403765103150204
1503968107155210
1604271111160215
1704474115165220
1804677119169225
1904880122173230
2005083126177235
2105386129181239
2205588132185244
2305791135189248
2405893138192252
2506096141195256
2606298144199259
IdadePrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
15315589131178
203563102150204
253665105154209
303665105154209
353665105154209
403665105154209
45346299146198
50325893137186
55305486127172
60274979115157
65254471104142
7022406494127
7520355784114
8018325175102
851628466791
901426416082

Quantas séries e repetições de Remada na barra T devo fazer?

Estes são os treinos de Remada na barra T mais populares efectuados por mulheres atletas:

3x10 21%
4x10 12%
3x12 10%
4x12 9%
3x8 8%

Calcule o seu Nível de Força

lb
lb
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A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.