Tricep na Polia com pega invertida

Padrões de Tricep na Polia com pega invertida

Medidos em kg

Também conhecido por: Reverse Grip Tricep Pushdown

Os padrões de força do Tricep na Polia com pega invertida ajudam-no a comparar o seu levantamento de repetição máxima com outros atletas com o seu peso corporal.

Tricep na Polia com pega invertida

Padrões de Tricep na Polia com pega invertida Masculino (kg)

Comunidade Inteira

Nível de ForçaPeso
Principiante10 kg
Novato25 kg
Intermédio48 kg
Avançado79 kg
Elite114 kg

Quanto deveria conseguir fazer no Tricep na Polia com pega invertida? (kg)

Qual a média de Tricep na Polia com pega invertida? A média de peso de Tricep na Polia com pega invertida para um atleta masculino é 48 kg (1RM). Isto faz-lhe Intermédio no Strength Level e é um levantamento impressionante.

O que é um bom Tricep na Polia com pega invertida? Os homens principiantes devem ter como objetivo levantar 10 kg (1RM) o que não deixa de ser impressionante em comparação com a população em geral.

Por Peso e Idade

PCPrinc.Nov.Inter.Avan.Elite
50413305483
55516345988
60618376394
65821416799
709234471104
7511254775109
8012275079113
8513295383118
9015315586122
9516345890126
10018366193130
10519376396134
11020396699137
115224168102141
120234371105144
125244573108147
130264775110150
135274877113154
140285080116157

Quantas séries e repetições de Tricep na Polia com pega invertida devo fazer?

Estes são os treinos de Tricep na Polia com pega invertida mais populares efectuados por homens atletas:

3x10 24%
3x12 13%
3x8 9%
4x12 7%
4x10 6%

Calcule o seu Nível de Força

kg
kg
anos

Criar Padrão

Avalie Os Seus Exercícios em Relação a Outras Pessoas

A Calculadora do Strength Level mostra o seu nível exato de força para qualquer peso corporal.

Calcule a Sua Força

O que significam os padrões de força?

Principiante Mais forte do que 5% dos atletas. Um atleta principiante pode executar o movimento corretamente e praticou-o durante pelo menos um mês.
Novato Mais forte do que 20% dos atletas. Um atleta principiante treinou regularmente a técnica durante pelo menos seis meses.
Intermédio Mais forte que 50% dos atletas. Um atleta intermédio treinou regularmente a técnica durante pelo menos dois anos.
Avançado Mais forte do que 80% dos atletas. Um atleta avançado progrediu durante mais de cinco anos.
Elite Mais forte do que 95% dos atletas. Um atleta de elite dedicou mais de cinco anos para se tornar competitivo nos desportos de força.